Ciao sono antonella e questo è il mio blog. Vi voglio raccontare un po’ della mia noressia che ancora oggi considero un amica e non una malattia… Se vuoi consigli su come tonificare veramente segui il mio blog che aggiornerò ogni giorno..

Per tonificare consiglio numero 1:

Non puoi NON mangiare

Ebbene si tutti pensano che non mangiando o mangiando pochissimo sia la risposta ma non è così perché ci sono delle ripercussioni :

A livello mentale

Metabolico (il metabolismo arriva anche solo a 100 kcal quando può essere 2000 kcal al giorno

E soprattutto vitale… Non si arriva a essere belli dimagrendo e facendo vedere le ossa.. Così si fa vedere la fragilità non la forza.. Un corpo muscoloso appare molto più forte di un corpo secco e senza muscoli e soprattutto appare molto più sano.

È vero le ossa sono quasi del tutto indistruttibili.. Si ma solo se hanno una buona copertura e dove possono sostenere veramente qualcosa come i veri muscoli e il vero corpo sano

Se si vuole far vedere la tonicità dobbiamo mettere muscoli e quel Minimo di massa grassa buona

LA MASSA GRASSA è quella chiamata cattiva solo quando si è sopra in normo peso.. È quella buona quella vitale quando si è nel normopeso. La massa grassa se non ve ne è il muscolo non si attacca poiché questo ha ben il 5%di grasso al suo interno…

IL MUSCOLO : è costituito da :

5% di grasso (ecco perché è essenziale) in più ci deve essere alnche il grasso tra gli organi e anche un fine spessore di grasso tar il muscolo è la pelle sennò il muscolo appunto non si può attaccare perché la pelle è pelle!

75% di acqua (ecco perché se non bevi viene la redenzione idrica)

18% di proteine (ecco perché assunzione di proteine ad ogni pasto)

1% di carboidrati (i carboidrati hanno la funzione di energia immediata senza questi il muscolo non cresce poiché il corpo va a prendere le proteine che servirebbero al muscolo e a questo quindi non arrivano per costruirsi)

1% di vitamine e minerali (servono soprattutto agli organi interni ecco perché il muscolo ne ha così “poche”)

IL muscolo quindi senza queste parti non si forma perché è una catena continua formata da tutte queste parti e se ne manca una come fa quella dopo ad attaccarsi? A cosa si attacca? A nulla!

Cosa succede se andiamo in deficit?… Lo scopriremo nel prossimo post a domani!

Ps:per domande scrivi pure rispondo senza problemi 😊